🌿 EL MÉTODO SER HOY®

Un acompañamiento para vivir con más calma, intención y sentido

Muchas mujeres llegan a este espacio cansadas de funcionar en automático.
Por fuera todo parece estar bien, pero por dentro sienten agotamiento, desconexión o una sensación difícil de explicar: “algo no termina de encajar”.

El Método SER HOY® nace para acompañarte a volver a ti, paso a paso, de una forma realista y humana, sin exigencias ni fórmulas mágicas.

No se trata de cambiar tu vida entera, sino de empezar a vivir cada día con más presencia y coherencia contigo misma.

🧭 ¿CÓMO TRABAJAMOS EN SER HOY®?

El método se estructura en cuatro movimientos que se van integrando de forma natural a lo largo del acompañamiento.

1️⃣PARAR Y VOLVER AL PRESENTE

Habitar tu cuerpo y regularte

Antes de entender lo que te pasa, necesitas parar.
Muchas veces vivimos demasiado en la cabeza, adelantándonos a todo, olvidándonos de cómo estamos aquí y ahora.

En este primer paso trabajamos:

• Presencia y atención al momento actual

• Respiración y conciencia corporal

• Regulación emocional

• Salir del piloto automático

Este espacio te ayuda a bajar el ritmo, sentirte más en calma y volver a habitarte.

«No tienes que arreglar nada, primero necesitas escucharte»

2️⃣ COMPRENDER TU MUNDO INTERIOR

Mirarte con más conciencia y amabilidad

Cuando hay más calma, empezamos a mirar hacia dentro.
No para juzgarte, sino para comprenderte.

Aquí exploramos:

• Patrones que se repiten en tu vida

• Creencias que te limitan

• Heridas emocionales no resueltas

• Reacciones automáticas que ya no te sirven

Desde una mirada integradora, aprendemos a observar tu mundo interno con más claridad y compasión.

«Lo que te pasa tiene sentido, no estás rota»

3️⃣ RECONECTAR CON TUS VALORES Y TU SENTIDO

Recordar quién eres y qué es importante para ti

Muchas mujeres no están mal, simplemente están desalineadas con lo que de verdad valoran.

En este paso trabajamos:

• Qué es importante para ti (más allá de expectativas externas)

• Tus valores personales

• Tu identidad profunda

• El sentido que quieres dar a tu vida

Este proceso te ayuda a recuperar dirección y coherencia interna, y a empezar a tomar decisiones más alineadas contigo.

«No se trata de convertirte en alguien nuevo, sino en volver a ser tu»

4️⃣ VIVIR CON INTENCION EN EL DIA A DIA

Pequeñas decisiones que lo cambian todo

SER HOY no busca grandes cambios ni vidas ideales.
Busca algo más real: pequeñas elecciones conscientes, sostenidas en el tiempo.

Aquí trabajamos:

• Intención diaria

• Autocuidado posible y realista

• Límites saludables

• Hábitos alineados con tus valores

Cada día se convierte en una oportunidad para vivirte de una forma más consciente y amable contigo misma.

«Cada día es una vida en miniatura»

🌱 UN ACOMPAÑAMIENTO REAL Y HUMANO

El Método SER HOY® integra:

• Mindfulness y presencia corporal

• Psicología transpersonal

• Exploración de valores y sentido

• Espiritualidad práctica, aplicada a la vida cotidiana

Todo ello desde un enfoque preventivo y de acompañamiento, respetuoso con tu ritmo y tu momento vital.

Este no es un espacio para exigirte más,
sino para empezar a vivir desde un lugar más auténtico, presente y consciente.