Talleres presenciales de mindfulness y gestión emocional*

Mis talleres presenciales son espacios cuidados para parar, respirar y volver a una misma, en medio del ritmo acelerado del día a día.

Están pensados para personas que sienten estrés, cansancio emocional o desconexión personal, y que buscan herramientas prácticas para vivir con más calma y presencia, sin necesidad de experiencia previa.

A través del mindfulness y la gestión emocional, trabajamos de forma sencilla y aplicada:

• La atención al momento presente

• La relación con el cuerpo y la respiración

• La regulación del estrés y las emociones

• La escucha interna y el autocuidado consciente

No se trata de hacerlo bien ni de aprender técnicas complejas, sino de crear un espacio de pausa, de práctica y de reflexión compartida, donde cada persona pueda empezar a relacionarse consigo misma de una forma más amable.

Estos talleres tienen un enfoque preventivo y vivencial, y se adaptan a distintos contextos comunitarios y locales, facilitando el acceso a herramientas de bienestar emocional en entornos cercanos y cotidianos.

Son una invitación a habitar el presente y a llevar lo aprendido a la vida real, paso a paso.

*Actualmente impartiendo en la Universidad Popular de Malpartida de Plasencia.